Psychohygiena

Cíl semináře
Při školení se účastníci seznámí se zásadami moderní psychohygieny s důrazem na pozitivní stránky - uvědomí si své silné stránky, na kterých mohou budovat svou životní spokojenost a posilovat kvalitu života. Vytvoří si svůj plán rozvoje a cesty, jak jej dosáhnout. Výrazným rysem tohoto modulu je práce se sparring partnerem - účastníci odkrývají postupně svůj potenciál a vytváří si plán na implementaci změn.

Délka semináře
1 den (8 výukových hodin)

Hlavní témata

• Proč vlastně psychohygiena?
• Přehled hlavních zásad psychohygieny
• Stresory
• Co může udělat tělo pro duši (psychosomatika, relaxace a cvičení)
• Sociální vztahy, jejich fungování a důležitost pro duševní zdraví
• Jak dosáhnout změn, které si přejeme
• Jak využít pozitivních emocí
• Well-being